Wie lange sollte man schlafen? Einige Tipps

Wie lange sollte man schlafen? Einige Tipps - Play09.de
Der Schlaf gehört zu den bedeutendsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Meistens hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen soll. Dennoch ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Aus diesem Grund schlafen zahlreiche Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne Zweifel hängt die richtige Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Heute wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Überdies benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Dennoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Schlafdauer ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist darüber hinaus nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende äußerst lange. Jedoch, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.

Zusammenhängende Posts